ورود | عضویت
موبایل یا ایمیل خود را وارد کنید
پارا آمینوبنزوئیک اسید (PABA) که گاهی به نام ویتامین B10 نیز شناخته میشود، ترکیبی آلی است که در گروه مواد شبهویتامینی قرار میگیرد. هرچند این ماده به طور رسمی در دسته ویتامینها طبقهبندی نمیشود، اما به دلیل نقشهای مهمی که در فرآیندهای زیستی دارد، همواره مورد توجه دانشمندان و متخصصان تغذیه بوده است.
PABA به عنوان بخشی از ساختار اسید فولیک (ویتامین B9) شناخته میشود و به همین دلیل ارتباط نزدیکی با سلامت سیستم خونی و تکثیر سلولی دارد. این ترکیب به طور طبیعی در بدن انسان ساخته نمیشود، اما برخی باکتریهای روده قادر به تولید آن هستند.
PABA در برخی مواد غذایی یافت میشود، از جمله:
جگر و گوشت
غلات کامل
مخمر آبجو
اسفناج و سبزیجات تازه
قارچها
با وجود این منابع، دریافت PABA از رژیم غذایی روزانه معمولاً محدود است و بخش قابل توجهی از نیاز بدن توسط فعالیت باکتریهای روده تأمین میشود.
اگرچه PABA جزو ویتامینهای ضروری طبقهبندی نمیشود، اما اثرات قابلتوجهی در سلامت بدن دارد:
تولید اسید فولیک: یکی از مهمترین عملکردهای PABA، شرکت در مسیر بیوشیمیایی سنتز اسید فولیک توسط باکتریها است.
سلامت پوست و مو: برخی پژوهشها نشان دادهاند که مصرف مکمل PABA میتواند در کاهش ریزش مو و بهبود رنگ طبیعی موها مؤثر باشد.
خاصیت آنتیاکسیدانی: PABA میتواند در خنثیسازی رادیکالهای آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو نقش داشته باشد.
کاربرد دارویی: در گذشته از PABA به عنوان یکی از ترکیبات اصلی در ضدآفتابها استفاده میشد، هرچند امروزه به دلیل احتمال بروز حساسیت، کمتر در این محصولات به کار میرود.
مکملهای PABA در برخی شرایط خاص مورد استفاده قرار میگیرند. شایعترین موارد مصرف عبارتاند از:
پشتیبانی از سلامت پوست و مو
کمک به بهبود برخی مشکلات پوستی مانند ویتیلیگو (پیسی)
بهعنوان بخشی از ترکیب برخی مکملهای ویتامین B کمپلکس
با این حال، شواهد علمی درباره اثربخشی قطعی PABA هنوز محدود است و نیاز به مطالعات بیشتر دارد.
مصرف PABA در مقادیر معمول غذایی ایمن تلقی میشود. با این حال، استفاده از دوزهای بالای مکمل ممکن است عوارضی ایجاد کند، از جمله:
تهوع و ناراحتی معده
کاهش اشتها
واکنشهای حساسیتی پوستی
در موارد بسیار نادر، مشکلات کبدی یا کلیوی
به همین دلیل مصرف مکملهای PABA باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام گیرد.
علاوه بر نقش سنتی PABA در ارتباط با اسید فولیک، پژوهشهای جدید به بررسی تأثیر احتمالی آن بر شرایط مختلف پرداختهاند. برخی مطالعات آزمایشگاهی به اثرات احتمالی PABA در کاهش آسیبهای ناشی از استرس اکسیداتیو و بهبود پاسخهای ایمنی اشاره کردهاند. همچنین بررسیهایی در زمینه ارتباط PABA با سلامت باروری و بهبود کیفیت پوست در حال انجام است، هرچند نتایج نهایی همچنان نیازمند تحقیقات گستردهتر میباشد.
در حوزه طب مکمل و جایگزین، PABA گاهی به عنوان یک ماده حمایتی برای سلامت عمومی، بهبود وضعیت مو و پوست و حتی ارتقای انرژی معرفی میشود. اگرچه این ادعاها در میان مصرفکنندگان محبوبیت یافتهاند، اما برای اثبات علمی آنها به شواهد بیشتر نیاز است.
PABA یا پارا آمینوبنزوئیک اسید، ترکیبی شبهویتامینی است که نقش مهمی در سنتز اسید فولیک و برخی فرآیندهای زیستی ایفا میکند. اگرچه به عنوان یک ویتامین ضروری طبقهبندی نمیشود، اما در سلامت پوست، مو و سیستم متابولیک اثرات مثبتی دارد. دریافت آن از طریق رژیم غذایی متنوع یا مکملها امکانپذیر است، اما مصرف بیش از حد میتواند عوارضی به همراه داشته باشد. بررسیهای علمی آینده احتمالاً ابعاد تازهای از کاربردهای درمانی و حمایتی این ترکیب را روشن خواهد ساخت.
فیلتر ها