ورود | عضویت
موبایل یا ایمیل خود را وارد کنید
مریمگلی یا Salvia officinalis یکی از گیاهان دارویی قدیمی و شناختهشده در طب سنتی ایران، اروپا و مدیترانه است. این گیاه چندساله با برگهای معطر و گلهای بنفش و سفید خود، هم در آشپزی و هم در درمانهای طبیعی کاربرد دارد. عصاره برگ مریمگلی به شکل کپسول، قرص، شربت، دمنوش و روغن گیاهی عرضه میشود و به دلیل خواص آنتیاکسیدانی، ضدالتهابی و آرامبخش، یکی از محبوبترین گیاهان دارویی محسوب میشود.
برگ و گل مریمگلی حاوی ترکیبات زیستی مهمی هستند که اثرات درمانی آن را توضیح میدهند:
ترپنوئیدها و تیمن: ترکیبات اصلی با اثرات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی
فلاونوئیدها: با اثر محافظتکننده سلولی و ضد استرس اکسیداتیو
اسید روزمارینیک: کاهشدهنده التهاب و تسکیندهنده دستگاه گوارش
تاننها و ساپونینها: اثر ضدعفونیکننده و ضد میکروبی
روغنهای فرّار: موجب اثرات آرامبخش و محافظت عصبی میشوند
ویتامینها و مواد معدنی: شامل ویتامین K، آهن، کلسیم و منیزیم
این ترکیبات باعث میشوند مریمگلی اثر تقویتی بر ذهن و جسم، محافظت از سلولها و کاهش التهاب داشته باشد و سلامت عمومی بدن را تقویت کند.
مریمگلی با اثر آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی خود میتواند حافظه و تمرکز ذهنی را بهبود دهد. مطالعات نشان دادهاند که عصاره استاندارد مریمگلی میتواند در کاهش اختلالات شناختی خفیف و فراموشیهای کوتاهمدت مؤثر باشد.
روغنهای فرّار و ترکیبات فعال مریمگلی اثر آرامبخش بر سیستم عصبی دارند و میتوانند اضطراب، استرس و تنشهای عصبی را کاهش دهند. مصرف دمنوش یا کپسولهای استاندارد مریمگلی موجب آرامش ذهنی و کاهش تحریکپذیری میشود.
اسید روزمارینیک و ترکیبات تانن موجود در مریمگلی میتوانند التهاب معده و روده را کاهش داده و عملکرد هضم را بهبود دهند. همچنین این گیاه با خاصیت ضدعفونیکنندگی میتواند به کاهش مشکلات گوارشی ناشی از باکتریها و التهاب کمک کند.
فلانوئیدها، ترپنوئیدها و سایر ترکیبات موجود در مریمگلی با کاهش رادیکالهای آزاد و التهاب سلولی، از بدن در برابر آسیبهای اکسیداتیو محافظت میکنند و سلامت عمومی را بهبود میبخشند.
مریمگلی میتواند فعالیت گلبولهای سفید و سلولهای ایمنی را افزایش دهد و مقاومت بدن در برابر بیماریها و عفونتها را بهبود بخشد. این اثر باعث میشود بدن در مقابل ویروسها و باکتریها عملکرد بهتری داشته باشد.
برخی مطالعات نشان دادهاند که عصاره مریمگلی میتواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، بنابراین ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت یا پیشدیابت مفید باشد.
مریمگلی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی است و در بهبود سلامت دهان و دندان نقش دارد. غرغره با دمنوش مریمگلی میتواند التهاب لثه را کاهش داده و به ضدعفونی کردن دهان کمک کند.
مریمگلی میتواند در تسکین علائم قاعدگی و یائسگی موثر باشد. مطالعات نشان میدهند که مصرف دمنوش یا عصاره استاندارد مریمگلی میتواند گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی در زنان یائسه را کاهش دهد.
روغن و عصاره مریمگلی به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، در مراقبت از پوست، کاهش قرمزی و التهابات و تسریع ترمیم زخمها کاربرد دارند.
کپسول و قرص عصاره استاندارد برای استفاده روزانه
دمنوش و چای گیاهی از برگ خشکشده
قطره و عصاره مایع برای جذب سریعتر ترکیبات فعال
روغن گیاهی و محصولات موضعی برای پوست و مراقبتهای موضعی
محصولات ترکیبی با سایر گیاهان آرامبخش و تقویتکننده ذهن
مصرف مریمگلی معمولاً ایمن است، اما مصرف بیش از حد ممکن است باعث تهوع، سردرد، خوابآلودگی یا تحریک معده شود.
زنان باردار و شیرده باید از مصرف خودسرانه اجتناب کنند، زیرا اثرات آن بر بارداری هنوز به طور کامل مشخص نشده است.
افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری تیروئید یا دیابت باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
مصرف همزمان با داروهای ضدانعقاد یا داروهای هورمونی نیازمند مشورت پزشک است.
مریمگلی بیش از ۵۰۰۰ سال در طب سنتی مدیترانه و ایران مورد استفاده بوده است. در طب سنتی ایران، این گیاه برای تقویت حافظه، بهبود گوارش، تسکین سرفه و کاهش التهابهای بدن کاربرد داشته است.
در اروپا، مریمگلی در قرون وسطی به عنوان گیاه حافظه و ضد عفونت شناخته میشده و همزمان برای سلامت زنان و بهبود چرخه قاعدگی استفاده میشده است. این گیاه همچنین در آیورودا و طب سنتی چین به عنوان آرامبخش طبیعی و تقویتکننده عمومی بدن مورد توجه بوده است.
کپسول و قرص عصاره استاندارد: معمولاً ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلیگرم یک تا دو بار در روز
دمنوش: ۲ تا ۳ گرم برگ خشکشده در یک فنجان آب جوش، یک تا دو بار در روز
قطره و عصاره مایع: طبق دستور محصول یا توصیه پزشک
توصیه میشود مصرف طولانیمدت با استراحت دورهای انجام شود تا اثرات آن بهینه باقی بماند و بدن به آن عادت نکند.
مکمل گیاه مریمگلی یک گیاه دارویی چندکاره و مفید برای سلامت ذهن، جسم و سیستم ایمنی است. این گیاه با اثرات آرامبخش، ضدالتهابی، آنتیاکسیدانی و ضدعفونیکننده، میتواند:
حافظه و تمرکز را بهبود دهد
اضطراب و استرس را کاهش دهد
کیفیت خواب را افزایش دهد
سلامت گوارش و دهان را بهبود بخشد
علائم قاعدگی و یائسگی را کاهش دهد
سیستم ایمنی را تقویت کند
با رعایت دوز مناسب و توجه به شرایط فردی، مریمگلی یک گزینه طبیعی، ایمن و مؤثر برای حفظ سلامت عمومی، تقویت ذهن و آرامش روانی محسوب میشود.
فیلتر ها